国内统一刊号 ＣＮ３１—０８２４／Ｇ 第１４３期总第３４９期
上海第二工业大学校报编辑部 本期四版 ２００６年６月３０日
一版
我校隆重举行纪念建党８５周年大会
本报讯 我校纪念建党８５周年大会于６月３０日下午在图文信息中心三楼报告厅隆重举行。校党政领导徐佩莉、胡寿根、沙梦麟、李世平、胡晟、朱懿心、莫惠林等出席了纪念大会，并为校先进基层党组织、优秀共产党员、优秀党务工作者、先进性教育活动优秀组织者颁发奖品和证书。党委书记徐佩莉讲了话。纪念大会由党委副书记沙梦麟主持。
大会在雄壮的国歌声中开始。
党委副书记李世平在大会上宣读了我校党委《关于命名表彰上海第二工业大学先进基层党组织、优秀共产党员、优秀党务工作者、先进性教育活动优秀组织者的决定》。《决定》命名经管学院党总支等８个基层党组织为“上海第二工业大学先进基层党组织”；授予邵国华等１５位同志“上海第二工业大学优秀共产党员”称号；授予卜乐宏等１０位同志“上海第二工业大学优秀党务工作者”称号；授予娄斌超等７位同志“上海第二工业大学先进性教育活动优秀组织者”称号。
在全场热烈的掌声中，徐佩莉、胡寿根等校领导为我校“先进基层党组织”的代表和荣获“优秀共产党员”、“优秀党务工作者”、“先进性教育优秀组织者”等称号的党员逐一颁发奖品和证书。
接着，荣获“市科教党委系统先进基层党组织”称号的经管学院党总支副书记王婉薇、荣获“市科教党委系统优秀共产党员”称号的机电工程学院政治辅导员邵国华、荣获“上海第二工业大学优秀共产党员”称号的理学院教师滕琴、荣获“上海第二工业大学优秀党务工作者”称号的应用艺术设计系直属党支部书记唐纪群等先后发言，交流了各自的体会和感想。
党委书记徐佩莉在纪念大会上讲了话。徐佩莉代表代表校党委向辛勤工作和率先示范在学校教学、科研、管理等各个岗位上的共产党员以及离、退休党员同志们表示节日的祝贺和诚挚的慰问！向受表彰的先进基层党组织、优秀共产党员、优秀党务工作者和先进性教育活动优秀组织者表示热烈祝贺！向全体新党员表示热烈的祝贺，徐佩莉说，当前学校正处在发展和建设的关键时期，党的建设面临新的任务，为此，代表党委提出以下三点要求：一、党的组织和共产党员要在围绕学科建设、凝练发展目标、推进内涵建设中体现先进性。徐佩莉指出，“十一五”规划的实施，标志着我校将在新的起点上加快发展；实现“五年攀高峰”的目标，需要我们进一步清晰学校定位，狠抓内涵建设，在凝聚发展目标，推进内涵建设中，我们全体共产党员要围绕学校发展的目标，形成高度共识，并化为自觉行为。二、党组织和共产党员要在突破发展“瓶颈”，狠抓项目落实中体现先进性。徐佩莉指出，办好一所学校，关键是两件事，一是对定位和路径的战略思考；二是要对战略实现具有很强的执行力。新的尝试，需要勇气和激情，需要奋发、拼搏的精神，需要团结合作的氛围。共产党员先进性就是要勇挑重担，积极实践，率先示范。党的组织要积极提倡知难而上，克服困难的精神，要促进合作共享、共赢氛围的形成。徐佩莉强调，具体要做到“三贴近”，即贴近学业，贴近产业，贴近就业。做到“三围绕”，即紧紧围绕人才培养目标，建立本科教学质量体系；紧紧围绕办出鲜明特色，脚踏实地抓好重点项目建设；紧紧围绕队伍建设，培养高技能师资队伍。三、在党建和精神文明建设中体现先进性。徐佩莉强调，一要落实先进性教育长效机制，抓好制度建设。以制度规范党的建设，以制度永葆党员的先进性。二要深入开展“八荣八耻、爱国强校”教育，努力践行岗位实践。徐佩莉书记在讲话中希望广大共产党员成为“知荣明耻、爱国强校”教育活动中的积极推动者、组织者、实践者。希望广大党员把个人发展目标和学校事业发展统一起来，把实现人生理想与脚踏实地奋斗统一起来，把掌握理论知识与善于实践运用统一起来。从岗位实践做起，从身边的实事做起。
纪念大会上还举行了新党员宣誓仪式，１５０多位新党员在离休干部、原党委宣传部部长王俊宠的领誓下，面对鲜红的党旗，庄严宣誓，表达为党的事业勤奋工作，为共产主义事业奋斗终身的共同心愿。（本报记者 张正海）
别开生面 共抒爱党情怀
继往开来 同心再铸辉煌
——我校召开纪念建党８５周年座谈会
本报讯 ６月２９日上午，我校纪念建党８５周年座谈会在图文信息中心２０１会议室举行。我校党政领导徐佩莉、胡寿根、沙梦麟、李世平、朱懿心与部分离退休党员、青年教师党员、学生党员约８０人出席了座谈会。党委书记徐佩莉、校长胡寿根、原党委书记刘全福、副校长朱懿心和部分青年教师党员、学生党员纷纷发言，共抒爱党爱校情怀，表达发扬传统、继往开来、再铸辉煌的心愿。座谈会由党委副书记沙梦麟主持。
座谈会开得别开生面，很有特点。首先发言的三位党员均是原任校领导和现任校领导，分别是原党委书记刘全福、现任副校长朱懿心、现任校长胡寿根，而他们发言的内容“前后衔接，意脉相承”，先后谈了二工大发展的初期、中期和近期的情况，展现了二工大的昨天、今天和明天。原党委书记刘全福着重介绍了二工大创办初期在党和政府的领导下，在各级党组织和广大党员、广大教职工的共同努力下，闯出了一条半工半读的新路，培养了一批批合格的工程技术人员，赢得了社会的广泛赞誉和国家领导人的高度评价的情况。现任副校长朱懿心着重介绍了学校在办好成人教育的同时积极探索高职教育发展之路的情况——他列举了二工大在高职领域的“几个率先”，阐述了二工大人“艰苦奋斗、脚踏实地、自强不息、追求卓越”的精神，现任校长胡寿根围绕“站在更高平台”、“面临更大挑战”、“再铸新的辉煌”这三方面谈了学校近年来取得的成绩，具体分析了所面临的挑战和任务以及如何主动应对挑战、在新的更高起点上发展二工大，再铸新辉煌的思路和措施。
接着，青年党员教师谢华清、王斌和学生党员邹海平先后发言，谈了自己在党组织培养教育下成长成才的体会，抒发了爱党爱校情怀。
最后，党委书记徐佩莉作了总结发言。徐佩莉说，８５年前，中国共产党员在上海诞生，揭开了中国历史新的一页。８５年来，我们党始终站在时代潮流前列，披荆斩棘，与时俱进，团结和带领全党、全国各族人民，进行长期英勇不懈地探索奋斗，使中国人民站起来，人民群众富起来，中华民族强起来，革命、建设和改革事业取得了一个又一个伟大胜利，谱写了中华民族彪炳千秋的辉煌篇章。事实雄辩地证明：我们的党不愧是伟大、光荣、正确的党！我们所有共产党员要坚定不移地跟党走，同时要以自己的模范行动影响和带动周围的同志，体现共产党员的先进性。对符合条件的入党积极分子要吸收到党内来，使我们的党组织充满活力，不断壮大。徐佩莉书记在阐述了学校近期的主要工作后，强调指出：通过开展纪念建党８５周年的活动，进一步巩固和扩大开展保持共产党员先进性教育的成果，进一步弘扬党的优良传统和作风，弘扬二工大的特色和传统，进一步增强历史使命感和政治责任感，激励全校共产党员和教职工，立足本职，爱岗敬业，知荣明耻，爱国强校，以饱满的热情和昂扬的斗志，扎实工作，开拓进取，为实施科教兴市主战略，为实现胡锦涛总书记提出的“四个率先”的要求，为落实学校“十一五”发展规划，培养大批知识型高技能的创新人才而努力奋斗，作出我们应有的贡献！ （正 平）
我校获上海市“四五”法宣教育先进集体
本报讯 ６月２９日下午，上海市法制宣传教育工作会议在市高院召开，会上表彰了上海市“四五”法制宣传教育先进集体和先进工作者。我校党委宣传部荣获先进集体，复旦、交大医学院等六所高校同获此荣，市委副书记刘云耕，市委常委、宣传部长王仲伟在会上对“五五”法制宣传教育提出了指导意见，要求加强领导，总结经验，明确责任，不断探索，增强针对性和有效性，把“五五”法制宣传教育落到实处。 （宋 松）
世界合作教育协会２００６工学结合
教育模式亚太地区交流研讨会隆重举行
本报讯 世界合作教育协会２００６工学结合教育模式亚太地区交流研讨会于６月２７日上午在上海第二工业大学图文信息中心隆重举行。来自澳大利亚、加拿大、法国、印度尼西亚、爱尔兰、日本、新西兰、新加坡、南非、瑞典、泰国、英国、美国以及我国大陆、香港等２０多个国家和地区的３００多位合作教育专家出席大会。教育部副部长吴启迪出席大会开幕式并讲话，代表教育部对大会的召开致以热烈的祝贺。上海市人民政府副秘书长姜平、世界合作教育协会会长Ｒｉｃｈａｒｄ Ｆｒｅｅｌａｎｄ先生、上海产学合作教育协会副会长、市人大华侨民族宗教事务委员会主任委员张伟江分别致贺辞。出席开幕式的有关方面的领导还有：市教委副主任王奇、中国产学研合作教育协会会长朱传礼、教育部高等教育教学评估中心副主任李志宏、上海第二工业大会党委书记徐佩莉、校长胡寿根等。上海第二工业大学校长胡寿根在开幕式上致欢迎辞。大会开幕式由世界合作教育协会首席执行官Ｐａｕｌ Ｓｔｏｎｅｌｙ先生和中国合作教育协会与上海合作教育协会副会长、上海师范大学校长李进教授共同主持。
教育部副部长吴启迪在开幕式上发表了热情的讲话。她代表中华人民共和国教育部向远道而来的各位来宾、各位代表表示热烈的欢迎和诚挚的问候，向在上海举行的世界合作教育协会２００６工学结合教育模式亚太地区交流研讨会表示热烈的祝贺。吴启迪副部长说，近几年来，我国的高等教育发展很快，但高等教育的质量还不能完全适应社会经济发展的需要，今天我们特别强调重视高等教育的质量，强调培养创新人才。在职业教育中，我们特别强调“校企结合、产学结合”的模式，加强学生的生产实践和社会实践，改革以课堂为中心的传统的人才培养模式，提高技能型人才培养的质量。吴启迪副部长衷心祝愿大会取得圆满成功。
本次会议由由世界合作教育协会主办，上海第二工业大学承办，香港理工大学和澳大利亚斯温伯恩科技大学协办。
本次会议的主题是：“学习与工作相结合模式的中西方经验交流及学生工作实践安排的国际合作”（Ｐｒｏｍｏｔｉｎｇ Ｔｈｅ Ｅｘｃｈａｎｇｅ Ｏｆ Ｅｘｐｅｒｉｅｎｃｅ Ａｎｄ Ｗｏｒｋ Ｐｌａｃｅｍｅｎｔｓ Ｏｎ Ｗｏｒｋ－Ｉｎｔｅｇｒａｔｅｄ Ｌｅａｒｎｉｎｇ Ｂｅｔｗｅｅｎ Ｅａｓｔ Ａｎｄ Ｗｅｓｔ）。主要议题有：企业视角下的与工作相结合的学习模式；政府在合作教育中的作用；校企合作教育的双赢机制；亚洲合作教育面临的挑战与机遇；中西合作教育比较等。
又讯 经过两天紧张而热烈的研讨，世界合作教育协会２００６工学结合教育模式亚太地区交流研讨会在我校圆满落幕。闭幕式于６月２８日下午在浦江号观光游览船上举行。校党政领导徐佩莉、胡寿根、李世平、胡晟、朱懿心和３００多位中外来宾、会议代表参加了闭幕式。胡寿根校长和世界合作教育协会会长Ｒｉｃｈａｒｄ Ｆｒｅｅｌａｎｄ先生分别致词，称赞本次研讨会办得很成功。闭幕式由世界合作教育协会首席执行官Ｐａｕｌ Ｓｔｏｎｅｌｙ先生主持。 （本报记者 张正海）
我校六届五次教代会隆重举行
本报讯 上海第二工业大学第六届教代会第五次会议于６月２１日上午在综合楼１０２报告厅隆重举行，出席会议的正式代表９８名，占应到代表的８９％，列席代表４０名。大会审议并通过了胡寿根校长代表学校行政所作的工作报告。党委书记徐佩莉出席会议并讲话。大会由党委副书记、校工会主席沙梦麟主持。
胡寿根校长首先作了题为《凝聚人心、激发活力，努力推进学校在更高起点上的持续发展》的工作报告。报告回顾了学校２００５年主要工作，同时报告了学校当前落实“十一五”发展规划及２００６年上半年工作进展。报告指出，２００６年是我校全面实施“十一五”规划，开始“五年攀高峰”的第一年。今年学校党政工作要以全面贯彻落实党的十六届五中全会和市委八届八次全会精神，牢固树立和认真落实科学发展观，识大局、谋全局、抓开局为主题，全面推进学校的各项工作。围绕教育教学中心，坚持教育教学质量为永恒，聚精会神抓内涵建设，一心一意谋学校发展；突出加强党的执政能力建设和先进性建设工程，突出学科专业建设两个重点；围绕“落实、聚焦、突破”的工作基调，把各项工作落实到学校“十一五”规划目标任务的实现上，聚焦到教育教学质量的提高上，形成工作亮点，实现工作突破，努力推进学校在更高起点上的持续发展。为了进一步调动广大教职工的积极性和创造性，胡寿根校长还就新一轮校内岗位责任绩效津贴调整方案作了说明。
经管学院的教代会代表和后勤服务公司的教代会代表分别代表经管学院的全体教师和后服公司宣读了向全校教师和学校的服务部门发出的“树立社会主义荣辱观，自觉践行‘八荣八耻’”的倡议书，得到大会的积极响应。
接着各代表团分组进行了讨论，代表们以主人翁的态度认真审议了校长的工作报告，纷纷谈体会，提建议，对学校的发展充满信心。
下午，校工会专职副主席陆佩耀向大会报告了第六届教代会第四次会议提案处理、落实情况及本次教代会提案审核情况，并代表提案工作小组表示，将坚持不懈、努力地把提案工作落实得更好。
与会代表以举手表决的方式通过了胡寿根校长所作的工作报告。
校工会副主席魏文静宣读了大会决议。决议号召全校教职工在学校党委领导下，团结一致，奋发有为，在各自的岗位上创造性地开展各项工作，为努力推进学校在更高起点上的持续发展作出积极的贡献。
最后，党委书记徐佩莉就做好学校近期工作讲了话。她着重讲了三点意见：一要进一步凝炼学校发展目标，明确肩负的重要责任；二要突破“瓶颈”，狠抓落实，进一步推进学校内涵建设；三要进一步抓好党的建设和精神文明建设。徐佩莉强调指出，“当前我们处在新的历史时期，面临新的机遇挑战，创造新的辉煌业绩，需要我们全体二工大人以时不我待的紧迫感，以慢进就是落后的危机感，以更昂扬的斗志、更扎实的努力去奋斗。”（校工会）
外来务工者（嘉定）培训中心成立
本报讯 由上海第二工业大学成人继续教育学院与上海新希望进修学校合办的上海首个外来务工者培训中心揭牌仪式于６月１８日下午在嘉定马陆镇隆重举行。上海第二工业大学校长胡寿根、副校长朱懿心、嘉定区副区长贝晓曦、马陆镇党委书记费小妹、党委副书记张舜明、马陆镇副镇长王晓燕、二工大成教学院常务副院长汪敏生、上海新希望进修学校校长张景等出席了揭牌仪式。胡寿根、朱懿心、贝晓曦、费小妹等领导共同为“外来务工者（嘉定）培训中心”揭牌。胡寿根校长、贝晓曦副区长、张舜明副书记分别讲话，祝贺外来务工者（嘉定）培训中心的成立。揭牌仪式由二工大成继教学院党总支书记陈均良主持。
胡寿根校长在讲话中首先代表上海第二工业大学对外来务工者（嘉定）培训中心的成立表示热烈的祝贺。胡寿根校长说，上海在建设两个“率先”的进程中离不开数百万外来务工者的共同参与，培训中心的成立有助于提升来沪务工者的素质，帮助他们尽快融入城市，融入社会。
贝晓曦副区长代表嘉定区人民政府对上海第二工业大学成继教学院与上海新希望进修学校共同创办外来务工者（嘉定）培训中心暨举行揭牌仪式表示热烈的祝贺。贝晓曦副区长说，上海第二工业大学成继教学院走出校门，送教上门，融入社会，服务企业，在嘉定地区大力推进来沪工作者的培训，不仅与我们提升市民素质、构建和谐社会的目标相一致，而且满足了来沪工作人员提高自身素质，适应企业发展的需要。
马陆镇党委副书记张舜明在讲话中代表马陆镇党委和马陆镇人民政府对培训中心的成立表示热烈的祝贺，称此举标志着外来务工人员的培训在上海嘉定地区进入了实质性的启动，称赞二工大做了一件值得称道的利国、利民的好事。
揭牌仪式上，朱懿心副校长为乔山健康科技有限公司第一期培训班学员颁发了证书；上海第二工业大学成继教学院常务副院长汪敏生分别与嘉定甬兴塑料有限公司、嘉定福兴工业有限公司、嘉定盈杰五金塑料制品厂等３家企业的代表签订了“培训意向协议”。
揭牌仪式结束后，上海第二工业大学成继教学院副院长丁新民为参加揭牌仪式的３００多位外来务工人员开设了“城市文化与市民基本素质”讲座。 （柯 浩）�[1]
新闻简报
▲我校召开本学期第三次文明办会议 ６月９日上午，我校召开本学期第三次文明办会议，党委副书记、文明办主任沙梦麟同志出席会议并讲话。沙梦麟副书记对近阶段的精神文明建设工作提出以下三点要求：一要按照新三年规划，扎实推进我校创建工作；二要夯实基础，做好各类创建材料的归档工作；三要注重载体，深入创建活动，打造品牌，突出亮点。 （黄子兴）
▲校纪委开展廉政文化活动，组织“红船杯”学党章知识竞答 校纪委日前组织全校党员副处以上干部和参加廉政文化知识竞赛活动的参赛队员开展学党章知识竞答活动。参加竞答的１６０余位党员干部，通过参加“红船杯”学党章知识竞赛活动，进一步强化了党章意识、党员意识、组织意识和纪律观念。为推进廉政文化活动进校园活动，６月９日上午校纪委举办了廉政文化知识竞赛活动，党委副书记、纪委书记沙梦麟同志在赛前作了动员。参加本次廉政文化知识竞赛活动的共有１７支参赛队７７名代表，按规定人数出席率达１００％，通过初赛将决出前六支参赛队进入９月份的决赛。（吴文玫）
▲我校教职工合唱团荣获市科教系统“教师之歌”演唱比赛银奖 上海市科教系统“教师之歌”演唱比赛名次于近日揭晓，我校教职工合唱团荣获本次比赛的高校组银奖。此次比赛由校工会精心组织我校教职工参赛，由５０名在职、退休教职工组成的合唱团利用双休日进行精心排练，最后在比赛中以一曲《老师，你我共同的名称》荣获高校组银奖，此次参赛展示了我校教师良好的精神风貌，也是教师精神的一次大力弘扬。（王建一）
二版
我校开展期中教学检查
朱懿心副校长强调重视问题 旨在提高
本报讯 我校于２００６年４月１７日至４月２８日开展了期中教学检查。本次检查以日常教学工作为重点内容，包括高职毕业实践（论文）工作进展情况；教师的教学进程表安排是否与教学大纲一致以及执行情况；同时各院系根据具体情况，开展有针对性的教学检查。
由于各院系重视并认真扎实地开展了这次期中教学检查的各项工作，使这次期中教学检查达到了预期的目的。朱懿心副校长在有关会议上充分肯定了此次期中教学检查，他说，通过教学检查反映出我校的教学质量总体上是好的，是有所提高的。同时，朱懿心副校长要求各院系高度重视存在的问题，把“着力点”放在进一步提高教学质量上，牢记教学工作是学校的中心工作，教学质量是学校的生命线。
本次期中教学检查中发现的问题主要表现在以下几方面：１．少数新教师不适应教学要求。近年来有较多的新教师充实进教师队伍，但一些新教师存在如下不足：教学内容上理论与实际脱节，使学生理解和掌握存在一定的难度；教学方式较单一，在调动学生积极性、课堂气氛上把握不够。２．多媒体教学效果不够理想。有的教师电子教案单调，有的只用教材原稿的ＷＯＲＤ文档，教案中缺乏教法设计，教学过程中授课过多依赖多媒体，学生反映教学效果不理想。３．学生写作能力较弱。在高职毕业实践教学环节中，学生提出问题、分析问题、解决问题的思维能力和文字表达能力都比较弱。４．教研活动的时间难以保证。由于周三下午学校活动较多，教研活动时间上常常难以保证。５．教案质量有待提高。有些学院的教师教案过于简单，且不够完整，有些类似教学大纲的纲目。
针对以上存在的问题，环境工程系、计算机与信息学院、人文学院、外国语学院等院系提出了一系列比较有效的解决办法，制定了相应的措施，旨在通过此次期中教学检查，促进教风、学风的好转，切实提高教学质量。 （吴音）
经管学院全体教师向全校教师发出倡议
积极投入“知荣明耻、爱国强校”教育活动
为在神圣的教师岗位上树立和坚持社会主义荣辱观，加强“师魂、师德、师能”三位一体的师德师风建设，从现在做起，从身边事做起，从岗位实践做起，我们经济管理学院的全体教师向全校同事发出如下倡议：
一、热爱祖国，坚定信念。传承民族精神，弘扬爱国主义；忠诚教育事业，牢记神圣职责；以我拳拳之心，精诚报效祖国。发扬主人翁精神，增强工作的责任感和使命感，积极为我校发展贡献力量。
二、服务人民，忠于使命。学为人师，行为世范；厚生厚德厚技，解惑授业传道。弘扬高尚师德，模范履行教师职业道德规范。以知识奉献社会，以才干服务学生，以德育促进学生健康成长。铸优秀品德，炼高尚情操，树育人楷模。
三、崇尚科学，勤奋学习。用科学精神武装头脑，以追求真理为终生追求。治经世致用之学，行求真务实之道，与时俱进，终身学习，不断提高业务能力和技能水平，积极投入学科专业建设。追学科前沿、钻实践能力、强教书本领。
四、辛勤劳动，爱岗敬业。立足本职，教书育人；好学不厌，勤奋有加；治学不断，严谨有效；教学不怠，尽责有方；督学不倦，倾心有力。甘为辛劳的园丁，认真备课、精心设计、耐心辅导；上好每一节课，教好每一个学生，带好每一个班级。
五、团结互助，共建和谐。关心集体，帮助同志。发扬团结协作、众志成城的精神，继承宽容友善、执着谦逊的美德，建立健康和谐的人际关系。“贴近学业、贴近产业、贴近就业”，勇于创新，开拓奉献。
六、诚实守信，谨慎操守。脚踏实地，恪尽职责；严谨治学，诚实做人。坚守学术道德，远离学术腐败；注重品德修养，恪守人格节操。讲究文明，仪表端庄；关爱有情，至真至诚。
七、遵纪守法，依法执教。严于律己，为人师表。增强法制意识，遵守规制纪律。顾全大局，维护稳定，自觉履行公民相关义务，对学生负责，对学校负责，对社会负责，对国家负责，为创建平安和谐社会作出积极贡献。
八、艰苦奋斗，崇尚节约。弘扬淡泊明志的校园精神，养成健康节约的生活方式，自觉抵制拜金主义、享乐主义和极端个人主义，力戒骄奢淫逸的行为，做建设节约型校园的带头人。
简讯一组
▲招生与就业指导中心、教务处、高教所赴江西高校考察 ６月１３至１６日党委副书记沙梦麟、副校长朱懿心率领招生与就业指导中心、教务处、高教所负责人和有关同志一行９人，以探索技术应用型本科人才的特征及培养模式、考察江西省高校毕业生的就业情况为主要目的赴江西考察学习。考察团成员与江西省、南昌市有关部门以及江西省电力职业技术学院、南昌工程学院、江西师范大学等三所高校主要领导进行了座谈与交流。 （富勤华）
▲退休总支召开庆祝建党８５周年座谈会 ６月２８日上午，退休总支在陕西北路８０号多功能会议室召开了庆祝中国共产党成立８５周年座谈会。总支委员、各支部书记、支部委员及部分退休党员代表共５０余人参加了座谈。座谈会上，大家畅所欲言，党员们纷纷表示虽然退休了，但党员标准不能降，党员的先锋模范作用不仅在单位也要在社区体现；要巩固保持党员先进性教育活动的成果，做个让党放心的好党员。会上，退休总支还对２５位关心集体，热爱社区工作的好党员进行了表彰。（退休总支）
▲美国耶鲁大学研究员程国胜博士来我校作报告 ６月１６日下午，美国耶鲁大学电子工程系研究员程国胜博士在综合楼１０００会议室作了题为“半导体纳米线电子器件”的学术报告。程国胜博士的报告主要介绍了当前纳米电子学和纳米器件研究的最新情况。报告结束后，环境工程系的老师们与程国胜博士进行了学术交流。（谢华清）
▲学报参加“第四届全国核心期刊与期刊国际化、网络化研讨会” “第四届全国核心期刊与期刊国际化、网络化研讨会”于６月１３－１７日在西安举行，来自全国高校、科研单位和期刊杂志社的５００多位编辑参加了会议。会议就深化对“核心期刊”概念、功效的认识，促进核心期刊测评工作的科学化，探索提高我国期刊国际影响的措施，推进我国期刊网络化进程等议题展开了研讨。我校学报编辑部李鸿仪、陈文晃出席了会议，李鸿仪应邀在小组讨论会上作了专题发言。（陈文晃）�
我校两项科研成果通过专家鉴定
本报讯 ２００６年６月１２日，由市教委组织的专家鉴定小组对我校计算机学院的两项科研项目进行了成果鉴定。副校长胡晟、科研处和计算机学院有关负责人参加了会议。鉴定会由市教委科技处陈凯主持。提交专家鉴定的两项课题分别为何守才教授主持的《数据库安全加固技术的研究与实现》和蒋文蓉主持的《基于Ｉｎｔｅｒｎｅｔ的远程网络教学环境开发》；其中《数据库安全加固技术的研究与实现》为市教委重点科研项目。
在仔细审阅了课题组提供的所有技术资料，认真听取了课题组开发人员所作的研究报告和技术报告后，鉴定组专家认为两个课题的研究成果均达到国内同类研究先进水平，一致同意两项课题通过鉴定。（郑世良）
后服公司向全校服务部门发出
践行社会主义荣辱观的倡议
值此我校六届五次教代会召开之际，向全校的服务部门提出践行社会主义荣辱观的倡议，倡议内容如下：
一、践行社会主义荣辱观，必须深入学习，知荣明耻。
社会主义荣辱观，体现了爱国主义、集体主义、社会主义思想，体现了社会主义基本道德规范和社会风尚的本质要求，是中国传统美德与时代精神的结合，是科学的世界观、人生观、价值观的体现，具有很强的思想性和实用性，也是我们每个公民的行为准则。因此，我们必须深入学习，深刻理解，知荣明耻，自觉践行。
二、践行社会主义荣辱观，必须联系思想和工作实际。
要加强世界观的改造，树立正确的人生观、价值观，坚持全心全意为师生服务，将“用心服务、用情工作、用法管理”的理念落到实处。坚持以师生满意为工作的出发点和落脚点，满腔热忱地做好后勤服务工作，真心实意地关爱学生的思想和生活，积极营造和谐的校园环境。
三、践行社会主义荣辱观，必须立足本职，从我做起。
“八荣八耻”的社会主义荣辱观是全社会每个公民的道德准则。必须坚持从我做起，从身边的小事做起，把社会主义荣辱观贯穿于每位同志工作和生活的全过程，努力完成“十二无”的特色服务，并要以自身的行为影响和带动周围的人。
四、践行社会主义荣辱观，必须艰苦奋斗，勤俭办事。
我们要积极响应学校党政关于创建节约型校园的号召，并落实各项措施，建立节约的机制和氛围。节约每一滴水、每一度电、每一张纸，艰苦奋斗，勤俭办事，降本增效。
五、践行社会主义荣辱观，必须遵纪守法，诚实笃行。
每位职工要自觉增强法制意识，加强自省自律。把诚信服务作为服务窗口的基本职业道德，做到收费合理，热情服务，真心实意地维护好全体师生员工的利益。
六、践行社会主义荣辱观，必须爱国爱校，荣校强校。
我们要大力发扬爱国家、爱学校、爱集体的精神，把个人的荣衰系于国家和学校的荣衰，校荣我荣。要为学校的发展做好自己的本职工作，贡献自己的力量。
重在践行
闻 铭
在日前召开的我校教代会上，经管学院教师和后勤职工发出倡议，倡议全校教职员工践行社会主义荣辱观。
一项好的倡议需要得到广大师生的响应，更需要大家去实行、去实践，才能由倡议变为现实，才能产生真正的效果。学习和实践社会主义荣辱观活动就是这样，需要我们全体师生的参与——我校青年志愿者积极投入“文明在我脚下”主题教育实践活动；我校经管学院创建青年志愿者安全示范岗，就是这样的事例。
我们要深入推进学习和实践社会主义荣辱观活动，要把活动推向我们生活的各个方面，例如在世界杯足球赛期间如何做到文明观球；在期末考试期间如何做到诚信考试，杜绝作弊现象；再如怎样处理好观球赛和复习迎考的关系等等。这些都是摆在我们面前需要回答的问题，也是我们践行公共道德和社会主义荣辱观的一场考试。我们必须用事实来通过考试，交出一份让人满意的答卷。
“八荣八耻”通俗易懂，关键在于实践。我们要率先践行，从我做起，从现在做起，从具体事情做起。
三版
昆士兰学院举行2006届学生毕业典礼
本报讯 昆士兰学院２００６届学生毕业典礼于６月２２日上午在图文中心三楼报告厅举行。党委副书记李世平以及国际交流学院总支书记徐林华、机电学院院长何亚飞、澳大利亚昆士兰州南岸ＴＡＦＥ学院院长Ｃｒａｉｇ Ｓｈｅｒｒｉｎ、昆士兰州ＴＡＦＥ开放大学国际部经理Ｂｒｙａｎ Ｉｌｅｓ、昆士兰州政府贸易投资上海代表处首席代表张子坚和电子学院、计算机学院、经管学院、南岸ＴＡＦＥ学院、上海外经贸商务展览有限公司、金桥开发公司等有关负责人出席了毕业典礼。毕业典礼由国际交流学院总支副书记焦爱华主持。
毕业典礼在中国和澳大利亚两国的国歌声中拉开了帷幕。党委副书记李世平在毕业典礼上讲了话。李世平说，在全体中澳教职员工的共同努力下，我校昆士兰学院在中外合作教育本土化实践和坚持英语教学特色以及良好的职业素养、商务能力的人才培养方面取得了可喜成绩，赢得了良好的社会声誉。他代表学校向昆士兰学院２００６届毕业生表示衷心的祝贺，向为培育学生而付出辛劳的中澳教职员工们致以诚挚的问候和崇高的敬意。李世平副书记在讲话中对同学们提出了四点希望：一要热爱祖国，树立远大理想；二要勇于创新、敢于创业；三要诚实守信、做一个品德高尚的人；四要积极进取，努力成为社会有用人才，为母校增光。
澳大利亚昆士兰州南岸ＴＡＦＥ学院院长Ｃｒａｉｇ Ｓｈｅｒｒｉｎ在毕业典礼上致辞。他向昆士兰州ＴＡＦＥ开放大学赴二工大任教的全体教师和二工大国际交流学院的全体教师表示衷心感谢。他说，同学们通过刻苦学习和不懈努力，掌握了理论知识与实践技能，同时获得了中澳两张毕业证书，这也是上海第二工业大学和澳大利亚昆士兰州ＴＡＦＥ开放大学在国际合作教育办学中共同努力的成果。
在欢快的乐曲声中，党委副书记李世平、澳大利亚昆士兰州南岸ＴＡＦＥ学院院长Ｃｒａｉｇ Ｓｈｅｒｒｉｎ、昆士兰州ＴＡＦＥ开放大学国际部经理Ｂｒｙａｎ Ｉｌｅｓ、机电学院院长何亚飞、昆士兰州政府贸易投资上海代表处首席代表张子坚等为国际贸易、机电一体化等５个中澳合作专业的毕业生同时颁发了二工大和ＴＡＦＥ开放大学的两张毕业证书。
国际交流学院副院长林绪强在毕业典礼上宣读了澳大利亚昆士兰州劳资培训部部长发来的贺信，外教代表和毕业学生家长代表分别在毕业典礼上发了言，毕业学生代表向学院赠送了纪念品。（本报记者 吕婵）
环境工程系举行第一届学生毕业典礼
本报讯 ２００６年６月２４日下午，环境工程系第一届电子废弃物处理专业举行毕业典礼，副校长胡晟、系主任王景伟、直属系党支部书记沈晓峰以及部分老师代表参加。
毕业典礼由系学生工作负责人胡蕾主持，沈晓峰致毕业辞，班长徐弘和团支部书记彭娟根分别代表班级同学作了发言。在发言中，他们衷心感谢母校老师三年来的辛勤培养，并表示今后将以母校为荣，努力创造优良成绩，回报母校、回报社会。教师代表乔炜和袁昊也作了发言，他们鼓励同学们要不断进取，努力奋斗，为环保事业作出自己应有的贡献。毕业典礼上颁发了校优秀毕业生证书和优秀学生奖学金证书，系主任和支部书记一一向学生颁发了毕业证书。
系主任王景伟和副校长胡晟讲了话。在胡校长的提议下，每位同学都说了一句临别赠言，表达了朝夕相处的同窗情谊。
（郑志麟）
民盟成员刘耋龄老师为学生作“追溯近代历史，弘扬爱国精神”讲座
近日，我校民盟成员、上海市文史研究馆馆员、环境工程系退休教师刘耋龄来校为同学们作了题为“追溯近代历史，弘扬爱国精神”的讲座。刘耋龄老师在讲座中联系其曾祖父晚清抗法名将刘秉璋的爱国事例勉励同学们在学好本专业的同时，不断加强自身文化修养，完善自身特长，服务社会，报效祖国。讲座结束后，刘老师亲切地回答了同学的提问。党委统战部、环境系、校团委等有关部门的老师出席了讲座。 （席晓鸣）
短新闻集锦
▲第十六期“党的基本知识”轮训班结业 第１６期“党的基本知识”轮训班从２００６年４月２日开始经过２多个月的培训完成了规定的教学计划，于２００６年６月２１日结业。蒋世伟老师作了第１６期“党的基本知识”轮训班工作总结。党校常务副校长黄为民老师向学员们提出了希望，并为陈爱兰、陆翔宇、徐尉、金洁蓉、马丽雅、倪学文等３５位优秀学员颁发了纪念手册，向１８６位学员颁发了结业证书。经济管理学院马利雅、机电工程学院徐尉和环境工程系金洁蓉等三位学员代表汇报了在党校的学习体会。（蒋世伟）
▲人文学院“两课中心”党员教师和学生入党积极分子举行结对仪式 “两课中心”党员教师与学生入党积极分子于６月７日中午在综合楼４１５会议室举行了结对仪式。人文学院党总支书记叶国伟、“两课中心”教研室主任周兵、人文学院辅导员老师、“两课中心”党员教师及结对子同学近３０人参加结对仪式。仪式由“两课中心”教研室主任周兵主持。
▲我校英语协会荣获“上海高校明星社团”称号 ２００６年“上海高校明星社团”评选活动从４月开始，历时２个月，通过网络展示、现场答辩等环节，组委会最终评选出了２０个“上海高校明星社团”和２０个“上海高校优秀社团”。我校英语协会在徐宪光教授、乔立清副教授、郑佩芸副教授，王秀红等老师的悉心指导下最终荣获了由团市委、市教委、上海市学生联合会所授予的“上海高校明星社团”称号，并获得了由团市委、市学联提供的奖励资金２０００元。
▲机电工程学院开展“八荣八耻”主题班刊大赛 近期，机电学院分团委在开展机电志愿者进社区进行“知荣明耻”系列宣讲活动的同时拉开了“八荣八耻”主题班刊大赛的序幕。同学们用照相机和文字“记录”了以班级为单位组织开展的祭扫烈士陵园、召开“知荣辱 讲文明”主题班会、深入社区宣讲“八荣八耻”等形式多样的主题活动。近日，总支副书记郑楚荣老师已向获得比赛优胜的１２个班级颁发了证书、奖金和奖品（孙 玥）
▲应用艺术设计系举办专业讲座 ６月１日晚，上海著名的资深设计师徐彤先生在４１０５多媒体教室为应用艺术系同学开设了主题为“创意飞翔——设计表现技法与商业用途”的专业讲座，６０多位同学踊跃参加。讲座内容以系列的表现技法为主，如“跃动水珠制作过程”、“调整不理想照片”、“将头发从复杂背景中剥离”、“以你的设计能力使客户提高预算”等。本次讲座让同学们了解了作为一名设计师需要掌握的印刷知识以及一名成功设计师应具备的良好习惯。精彩的演讲内容深深吸引了在场的同学们，大家感到获益匪浅。徐彤先生还回答了同学们的提问。（季敏霞）
▲经管学院和中外运开展集体党日活动 在先进性教育活动中“牵手结对子”的我校经济管理学院和中外运集团公司党组织，６月２５日又联手开展了一次集体党日活动。两个单位的８０名党员和入党积极分子，利用周日休息时间，一起前往青浦陈云故居参观，共同缅怀这位老一辈无产阶级革命家对中国革命和建设所作出的丰功伟绩，领会陈云同志的经济思想，感悟他的高尚人格和崇高风范，接受了一次深刻而又生动的革命传统教育。（楼设琴）
▲电子与电气工程学院举行ＭＤＡ志愿者交接仪式 近日，电子学院举行了ＭＤＡ新老志愿者接力棒交接仪式。即将毕业离校的０３级应电班的同学们把ＭＤＡ志愿者的接力棒传递给０４、０５和０６级（自主招生）应电班的同学们。在分团委书记的主持下，０３应电班的志愿者代表翁锦叶同学谈了感想，她说，朱常青老师自强不息、顽强拼搏的精神激励我们在今后的人生道路上建立起战胜各种困难的勇气和信心。朱老师给大家介绍了一些关于ＭＤＡ的情况后，勉励同学们关心社会上更多ＭＤＡ患者的困难。学院领导周政新、顾永杰出席了交接仪式，并向ＭＤＡ新志愿者提出了工作要求。 （杨生龙）
▲机关总支第六党支部、第七党支部与计算机学院的部分学生共同举行“纪念建党８５周年”联谊活动 在活动中，０５计科Ｓ１班的同学们表演了配乐诗朗诵、大合唱《没有共产党就没有新中国》、《歌唱祖国》等节目。第六党支部和第七党支部的有关老师介绍了与各班“结对子”的情况。（计算机学院０５计科Ｓ１班）
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践行社会主义荣辱观
教师当有荣辱观
郭 卫
胡锦涛总书记关于以“八荣八耻”为主要内容的社会主义荣辱观的重要论述，提出了在一个日益开放、经济快速发展的社会里，应该倡导什么样的道德风气、确立什么样的价值导向、遵循什么样的行为规范等一系列事关全民族思想道德素质的重大问题。贯彻总书记的重要论述，实质上是在实施一项全方位的思想道德重建“工程”，高校负有重要的落实责任。树立和弘扬社会主义荣辱观关键是教师要带好头，当有荣辱观。
教师当有荣辱观，是由教师的特殊身份所决定的。教师是知识的传授者，也是学生思想道德品行的教育者，教师的师德和素质高低直接影响到学生思想道德建设的水平和荣辱观教育的效果。当今，随着社会生活的多样化和人们价值观念的差别化，教师也面临道德评判标准的选择，能否把“八荣八耻”的要求内化为个人的道德修养，并规范自己的言行，是教师必经的一次新考验。教师走上讲台，其言行在学生中往往具有放大效应，教师对是非、美丑、善恶的判断，往往左右着学生的思想行为。另外，教师平时的一举一动，对学生的影响力也大大超过普通人。为此，教师要进一步认清自己的特殊身份，认清荣辱观教育的重大意义，加强学习，加强思想道德修炼，自觉投入到荣辱观教育的各项活动中去。
教师当有荣辱观，就要率先垂范，率先践行，以自己的模范言行和人格魅力为学生作好表率，做出榜样。学校要结合树立社会主义荣辱观的要求，提出师德师风建设的新目标，进一步铸师魂，立师德，展师能，推进师资队伍建设。辅导员和学生工作干部直接面对学生，更要做当荣之事，拒耻辱之为，成为学生的楷模。要结合学校党建工作，在建立和完善党员先进性建设的长效机制中，融入社会主义荣辱观的内容，进一步巩固先进性教育成果，使党员教师在扬荣抑耻中更好地体现先进性。要善于通过鲜活生动的形式和内容，借助先进推广手段，宣传师德师风建设中的先进典型，树立师德标兵，为提高教师队伍整体思想政治素质和道德水平营造氛围。
教师当有荣辱观，就要履行职责，加强对学生的荣辱观教育。所有教师都要牢固树立“育人为本，德育为先”的观念，自觉把荣辱观教育和日常教学结合起来，善于发掘各类课程中的思想道德教育资源，调整充实教学内容，把大学生思想道德教育渗透到各个专业课程的课堂教学中，在传授专业知识的过程的同时加强学生的荣辱观教育。从事思想政治理论课的教师要重点突出社会主义荣辱观教育的内容，把其引入教材，引入课堂，引入学生头脑。人文社会学科的有关专业课和基础课，也要融入社会主义荣辱观的内容，丰富教学的内涵和效果。有条件的教师应开设文化伦理道德内容方面的选修课，举办以弘扬社会主义荣辱观为主要内容的专题讲座，开办以“八荣八耻”为重要教育内容的第二课堂。社会主义荣辱观的课堂教学要创新教学方法，拓展教学空间，紧密联系学生的思想实际，深入浅出、生动形象、循循善诱，努力做到入耳、入脑、入心。相信只要我们共同努力，荣辱观教育一定能成为推进教师队伍建设的强大动力。
继承传统展歌喉
王俊宠
日前，参加上海市科教党委系统老干部纪念建党八十五周年、长征胜利七十周年演唱会，感慨万千，欣然命笔。
一
八五七十记春秋，继承传统展歌喉，
唱支山歌给党听，长征精神万古流。
二
开天劈地大事变，华夏风展红旗乱，
翻身挺胸站起来，重整山河大实践。
三
革命建设与改革，几多代价可值得？！
中国事情靠自己，前进齐唱国际歌。
四
铁流两万五千里，不屈不挠得胜利，
千秋伟业新长征，不断求索学先烈。
根据国家计委、财政部、教育部《关于印发〈教育收费公示制度〉的通知》（计价格［２００２］７９２号的规定，为进一步规范教育收费行为，完善收费管理制度，增加教育收费透明度，促进学校教育事业的健康发展，实行上海第二工业大学教育收费公示制度。
上海第二工业大学２００６－２００７学年教育收费公示
序号��收费项目��收费标准及单位��收费对象��收费依据��备注��一、��普通高校学历教育类收费����������１．��全日制普通高校学费（本科）����������（１）．��一般专业学费��５０００元／学年��学生、家长��沪价行（２０００）第１２０号
沪教委财（２０００）第２７号����（２）．��艺术专业学费��１００００元／学年��学生、家长��沪价行（２０００）第１２０号����２．��高等职业技术教育学费（高职）����������（１）．��一般专业学费��７５００元／学年��学生、家长��沪价行（２０００）第１２０号����（２）．��艺术专业学费��１００００元／学年��学生、家长��沪价行（２０００）第１２０号����（３）．��中澳合作办学学费��１２０００－１３５００元／学年��学生、家长��沪价费（２００３）第５６号
沪财预（２００３）第９３号����３．��住宿费����������（１）．��４人房间��１２００－１５００元／学年��学生、家长��沪价费（２００３）第５６号
沪财预（２００３）第９３号����（２）．��６人房间��８００－１０５０元／学年��学生、家长��沪价费（２００３）第５６号
沪财预（２００３）第９３号����４．��代办费��������自愿原则、多退少补��（１）．��教材费��４００－１０００元／学年��学生、家长����自愿原则、多退少补����０６级新生��８００－１０００元／学年��学生、家长����自愿原则、多退少补����老生（０４、０５级）��４００－７００元／学年��学生、家长����自愿原则、多退少补��（２）．��保险费��９１元／学年��学生、家长����自愿原则、多退少补��（３）．��军训费（０６级新生）��１００元��学生、家长����自愿原则、多退少补��二、��成人高校学历教育类收费����������１．��学费����������（１）．��一般专业学费（业余）��１６００元／学期��学生��沪价行（２０００）第１８０号����（２）．��一般专业学费（全日制）��２４００元／学期��学生��沪价行（２０００）第１８０号����（３）．��特殊专业学费（业余制）��２４００元／学期��学生��沪价行（２０００）第１８０号����（４）．��一般专业学费（学分制）��１００元／学分��学生��沪价行（２０００）第１８０号����（５）．��艺术类专业学费（学分制）��１５０元／学分��学生��沪价行（２０００）第１８０号����（６）．��委培生学费��按合同协议��学生��沪价涉（１９９２）第１９２号����２．��代办费��２００－２５０元／学期��学生����自愿原则、多退少补��收费标准按“新生新办法，老生老办法”执行����������
说明：１、对未经公示的收费，学生有权拒付；对乱收费，学生可举报。
２、投诉电话：５０２１６４８４、５０２１６９８８
中缝
建设健康校园
八种恢复精力的方法
１．做深呼吸 深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。每天做１０～１５次的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸，让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出。
２．沉思 人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松，闭上眼睛。当其他想法侵入时，集中精力，再去想先前的那件事。
３．慢慢地做一些伸展运动 每天开始时都来一次和缓的、适度的，给身体增加活力的伸展。最好的伸展运动是：双手和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿势１０秒钟，然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微向前倾斜、曲膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保持１０秒钟，再放松和再重复做。
４．尊重你的生物钟找出你的“黄金时间”，把你最重要的工作留到你“高能量的时间段”。比如，如果你是一个“云雀”，那就在上午安排一天中最重要的事，而不要安排在下午。因为到了下午，你的精力已经衰退了。
５．少吃多餐 吃饭时，血液将跑到肠道，离开大脑，所以我们会变得迟钝，不想动。有部分专家相信，每天吃５到６顿，一顿吃一点点，那么你的血糖将保持稳定。为了能量起见，不要吃富含脂肪的食物，比如肥肉、冰淇淋等。但不要忽略那些带有基本的脂肪酸的食物，比如鱼和坚果，它们是很重要的营养滋补品。
６．多晒太阳 阳光能抑制身体中褪黑激素的生长。没有充足的阳光，尤其是冬天里的那几个月，有些人就会患季节性的“情感性精神病”，一种可能引起疲劳的抑郁症。
７．注意站姿 当你没精打采地走时，你把你的重量从身体的中心处移开，因而你得耗费更多的气力来保持身体的平衡。下面是一些保持平衡的简单方法：保持你的头在骨盆上方，耳朵在肩膀上方，腰背部向前倾。女人们，脱下高跟鞋，把沉重的手袋留在家里——因为这２样东西都会使你偏离重心。
８．检查睡眠习惯 人与人不同。可以这样测量：如果你在不想瞌睡的时候瞌睡，或者周末时睡到很晚，那说明你没有得到充足的睡眠。争取在以后的几个星期里每晚多睡一个小时，看看你感觉如何。
人体２４小时生物钟
１时 大部分人已进入梦乡的时刻，处于轻微睡眠状态，人很容易醒来，正是此时我们特别容易感到疾病的存在。
２时 除肝脏外，大部分人体器官基本停止工作，肝脏为人体排除毒素，人体已经受着自身的“大清洗”。如果此时你想喝点什么，那么千万不要喝咖啡或茶，特别是酒精类饮料，最好喝一杯水或牛奶。
３时 肌体处于休息状态，体力几乎完全丧失，此时我们的血压、脉搏和呼吸都处于最弱状态。
４ 时 呼吸仍然很弱，大脑的供血量最少，肌体处于最微弱的循环状态，此时人容易死亡，但此时人的听力很敏锐。
５时 肾脏不分泌任何物质，我们已经经历了几次梦的过程，如果此时起床能很快进入精神饱满状态。
６时 血压上升，心跳加快，即使我们想睡觉，但此时肌本已经苏醒。
７时 人体的免疫力特别强。
８时 肌体休息完毕，肝脏已将身体内的毒素排出，这时千万不要喝酒，否则会加重肝脏的负担。
９时 病痛感减弱，心脏全力工作。
１０时 积极性上升，人体处于最佳状态，痛苦烟消云散，热情将一直持续到午饭，任何工作都能胜任。
１１时 心脏有节奏地继续工作，此时几乎感觉不到紧张的工作压力。
１２时 人的全部精力都已被调动起来，此时不应吃大量食物。
１３时 肝脏休息，血液中溶入一些糖原，白天第一阶段的兴奋已过，感觉有些疲劳，最好适当休息一下。
１４时 精力消退，此时是２４小时周期中的第二低潮阶段，反应迟缓。
１５时 重新改善，感觉器官此时尤其敏感，特别是嗅觉和味觉，之后人体重新走入正轨。
１６时 血液中糖的含量升高，一些医生把这一过程称为“饭后糖尿病”，但这却不是病，兴奋期过后开始了衰退。
１７时 效率仍很高，运动员此时应加倍努力训练。
１８时 人的肉体疼痛感重新减弱，想多运动的愿望上升，心理兴奋感渐渐下降。
１９时 血压上升，心理稳定性降到最低点，人们很容易激动，此时对过敏症患者来说不大好过，开始头痛。
２０时 此时人的体重最重，反应出奇地敏捷，司机处于最佳状态，几乎不会出事故。
２１时 精神状态一般，学生和演员非常清楚此时的记忆力特别好，善于记忆白天记不住的课文和大段台词。
２２时 血液中充满白血球，白血球的数量增加一倍，体温开始下降。
２３时 准备休息，细胞修复工作开始。
２４时 如果我们在２４点休息时，那么无论是肌体还是大脑都将排除一切干扰，人会很快进入梦乡。
