季节交替，“保卫”你的胃肠道  
　　现代生活节奏频繁，消化性溃疡常会发作。申城上周才刚正式入冬，又到了溃疡的高发季节。溃疡虽算不得大病，但反复发作，会引发出血、穿孔、梗阻、癌变等并发症，严重影响患者的生活质量。那么，溃疡该怎么预防？今天，我们邀请专家为您冬日里保护胃肠道传授科学知识。 
　　去病，先静心 
　　消化性溃疡是典型的心身疾病，心理与社会因素在发病过程中起到重要作用。曾有研究发现，消化性溃疡患者与正常人群比较，会有明显的情绪障碍；而不安和急躁心情，最易引起胃粘膜障碍和胃机能障碍。所以，应尽可能避免情绪上的应激反应，解除紧张情绪，保持心情舒畅，保证充足睡眠。这对溃疡的康复很有益。 
　　饮食，要定时 
　　溃疡患者应三餐按时进食，平时饮食须有规律，忌食生冷、干硬、粗纤维和煎炒油炸的食物，如生萝卜、柿子、油炸花生米、炸鱼、烧鸡、粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等，也不宜饮浓茶、咖啡和可乐。如果溃疡发作，最好选择细软易消化的食物为主，如软饭、面食、稀粥、藕粉等。要格外注意的是，溃疡患者不宜食用过酸或辛辣的刺激食物，如话梅、柠檬、芥末等。这些食物对胃粘膜有不同程度的物理化学刺激，不利于溃疡修复，反会诱发溃疡。过去，临床一度认为牛奶缓冲胃酸，是溃疡的一种治疗方法，但目前医学界发现牛奶中钙和蛋白质的含量多，会增加胃泌素分泌，食用后反而使胃酸分泌增加，因此，牛奶餐或高蛋白质饮食对消化性溃疡患者并不适宜。 
　　烟酒，莫接触 
　　先来说说烟，吸烟会引起血管收缩，影响胃粘膜血液供应、胃粘膜的细胞修复与再生；烟碱会刺激胃粘膜，引起胃酸分泌增加；过量吸烟，则可导致幽门括约肌功能紊乱，引起胆汁返流，使胃粘膜受损；再谈谈酒，大量酒精能破坏掉胃粘膜的屏障，导致胃粘膜出现炎症改变，如果是已发生溃疡的患者，酒精直接作用溃疡面，轻则延缓愈合，重则诱发出血、穿孔等并发症。因此，溃疡高发人群烟酒最好别碰。 
　　服药，别乱来 
　　胃肠不好的人，应避免服用损伤胃粘膜的药物，如阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚、吲哚美辛、双氯芬酸等非甾体类消炎药应停用。如果病人患有必须使用这类药物的疾病（包括心脑血管疾病、风湿病等），应尽量采用肠溶剂型和小剂量间断用药法。整个服药过程中，要在医生指导下进行充分的制酸和保护胃粘膜治疗。 
　　降温，多保暖 
　　季节交替时温差变化大，胃粘膜血管在低温刺激时会收缩造成局部缺血，同时还会刺激人体胃酸分泌增多，破坏胃粘膜的保护作用。天气转凉及时添加衣物，能有效预防胃肠道发病。 
　　对于原本有胃溃疡或其他消化性溃疡的患者，积极随访很重要，建议患者定期做胃镜及活检复查，胃溃疡六个月未愈者，应考虑手术切除，以防癌变。对于普通人群，如出现上腹疼痛、反酸、嗳气加重，或发现黑便，应及时到医院就诊，一般推荐进行胃镜检查及胃粘膜活组织病理检查、X线钡餐检查、幽门螺杆菌检测这三种检查，以便确定病情及时治疗。

转自 解放日报13版：健康周刊